[...] ale nagrałam to dla siebie i widzę, że się mi biodra nieco kolebią. Będę robić aż się nauczę trzymać postawę z tymi 5 kg. Nie mam wyjścia :-) Co do biegania: jako dziecko w podstawówce i trochę w średniej biegałam na zawodach biegi przełajowe na 3000 m i sprinty -miałam 2 czas w szkole w 8 klasie %-) Potem długo, długo nic.... jako dorosła baba [...]
Witam, Zgłaszam się do testu, ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s88.html Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego JA: Moim celem jest redukcja i przygotowanie do Mistrzostw Polski w [...]
04-06.11 Początek tygodnia pod znakiem całkowitego braku czasu, złożyło się na to parę rzeczy o których nie ma sensu pisać. Dziś już wszystko w normie, choć pobudka o 12, bo trzeba było odespać. Trening: Poniedziałek – wolny, patrz wyżej. Wczoraj doszedł nam rowerek, więc pokręciłem testowo odcinek serialu, nudne to, ale da się przeżyć. Dziś [...]
[...] go lekiem nowej generacji. Dotychczasowe leczenie nie doprowadziło do całkowitego ustąpienia napadow a tym samym, zaprzestania leczenia (co przez jakiś czas było brane pod uwagę, napady nieświadomości + mioklonia). Wyniki prób wątrobowych w porządku, dbam o to ze względu na dużą ilość leków i nieszczęsną Depakine. Napady występują [...]
[...] będziesz na tym minimum 2-3 miesiące zanim będzie można mówić o efektach (ale to zdanie półlaika, pytaj Łukasza). Osobiście uważam, że dużo Ci da ogarnięcie samej siebie pod kątem właśnie pilnowania posiłków, dbania o ich skład i jakość, to może być bdb przygotowanie do gładkiego wejścia w keto. Wiesz że byłam codziennym gościem przez 2 [...]
[...] więcej nie dałam rady. Za dużo też na start załadowałam do plecaka. Powinnam zacząć od 6 kg i dokładać co obwód do 10 kg. Zrobię tak na następny raz, bo w ostatnim obwodzie pod wykroków zdjęłam plecak, było za ciężko. Dodałam dzisiaj po małym ciężarku do sztangi i odczułam, że jest trudniej. %-) W mc jest za lekko. Mogłabym załadować wszystkie [...]
[...] krokiem do tego, by zmierzyć się z byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Tymczasem Jan Błachowicz jest jak najbardziej otwarty na pojedynek z Israelem Adesanya, ale podchodzi do tej walki na chłodno. Mistrz wagi półciężkiej stawia jeden warunek, który musi zostać spełniony, aby doszło do tego pojedynku. Oto, co Błachowicz miał do [...]
[...] MW zgasił jak petów. Z jednej strony Blachowicz ma kowadło w lapie, a z drugiej Adesanya tez potrafi nokautować i to z każdej pozycji (proste dystansu, pol-dystans, sierpy pod różnymi katami, high Kicki). Najwieksza niewiadomo i to, co przesadzi o wyniku pojedynki, to moim zdaniem jak sie Adesanya zaadoptuje do LHW. Mega ciekawy pojedynek, nie [...]
[...] (ale 10-8 od biedy też może być) Na luzie można było tak dać. PRzez pół rundy totalna kontrola, dosiad na koniec. Danuta ma ból dvpy, że Adesanya nie wygrał. Rogan pod koniec drugiej rundy też pyerdolił, że Adesanya wypunktował Jana. A przewaga celnych ciosów była po stronie Jana. Więcej ciosów na głowę i korpus + sporo zablokowanych [...]
[...] po udanej pierwszej obronie tytułu i pokonaniu Israela Adesanyi na gali UFC 259. W kolejnej walce chce zmierzyć się z Gloverem Teixeirą. Jan Błachowicz sprawił wielką niespodziankę wielu fanom MMA, którzy nadal w niego wątpili, wygrywając przez jednogłośną decyzję z Israelem Adesanyą w walce wieczoru gali UFC 259. Po raz kolejny wiele osób nie [...]
[...] mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, powrócił do klatki na głównej karcie UFC 259 w ostatnią sobotę w Las Vegas, gdzie zdobył imponujące zwycięstwo przez poddanie nad Drew Doberem. Wygrana ta ugruntowała pozycję Makhacheva jako jednego z najbardziej imponujących pretendentów w dywizji lekkiej, ale Rafael dos Anjos nie jest [...]
[...] mistrz UFC byłby za zmianą reguł walki w oktagonie. Za kilka dni Demetrious Johnson (30-3-1, 15-2 w UFC) stanie przed szansą zdobycia pasa wagi muszej organizacji ONE FC podejmując Adriano Moraesa (18-3). Podczas jednego z wywiadów były mistrz UFC został zapytany o dyskwalifikację, która zakończyła walkę Petra Yana z Aljamainem Sterlingiem na [...]
[...] dieta życia (Diamondów), w Polsce rozpropagowana przez M.Błaszczyszyn. Już tutaj kiedyś o niej wspomniałam. Po niej chyba pozostał mi pewien problem, który teraz najprawdopodobniej powoduje, że słabo chudnę. Mianowicie tam najwięcej jadło się wieczorem. I teraz u mnie to wygląda tak: w ciągu dnia trzymam się dzielnie, szczególnie dobrze jak [...]
[...] kubeczek jugurtu naturalnego0% z dodatkiem cynamonu - dziki ryż ze szpinakiem i cebulką (bez tłuszczu) ryż wieczorem namoczyć, a rano gotować przez ok. 5-7 minut i zostawić pod przykryciem żeby doszedł, szpinak mrożony do rondelka z cebulką, a potem wymieszać z ryżem (uwielbiam szpinak) - 1-2 kubeczki jogurtu naturalnego 0%, do tego 3-4 łyżeczki [...]
No i będę jadła mnóstwo kapusty pomidorów ogórków pieczarek celuli zielonej fasolki sałaty robiąc różne zupy surówki i sałatki moje zapotrzebowanie kaloryczne to np.1500 a tych warzyw zjadałabym ze 2500 kiedy to obliczyłam wydaje sie całkiem możliwe SPORO OBJEOSCIOWO, ALE JAK TWIERDZISZ ZE JEST MOZLIWE TYLE ZIELENINY ZJESC TO OK WIERZE CI i co [...]
[...] większy o 5 cm a moja klata wprowadza w zdumienie. Niestety mój brzuch też optycznie urusł więc postanowiłem ucinać bluzki do pępka. Ktoś wcześniej na forum napisał, że zapodał sobie w nos 2 gramy a pod język 1,5 grama. Postanowiłem więc zaaplikować sobie noopept analnie. Byłem zdumiony moje hemoroidy ustały. Poszedłem więc za przykładem i [...]
[...] i robi aluzje co do swoich planów w polityce. Największą rolą Arnolda Schwarzencggera była zawsze rola Arnolda Schwarzcneggera. W każdym momencie przebiegu jego nieprawdopodobnej kariery jego najbliższe otoczenie było kształtowane według jego osobowości. Jego urok jest tak przemożny, że nawet morderczy mechaniczny Terminator w filmie pod tym [...]
Dobrze myślisz, zmieniaj sobie co jakiś czas według uznania obfity biust przy raczej małym obwodzie pod nim (75DD) a jak wiadomo składa się on z tkanki tłuszczowej i gruczołów. Boję się trochę o niego bo to, że troszkę (może i nie troszkę tylko dużo) poleci mi z rozmiaru to wiem i muszę już teraz zadbać ćwiczeniami żeby skóra była napięta i [...]
[...] to nikomu nie powiem Wzrost wagi skutkuje zapewne rozpoczęciem treningów siłowych, nie ma co jak się cieszyć Mhhhh ta radość jest oblana łzami rozpaczy... Skakałabym pod sufit przy wzroście wagi ale z równoczesnym spadkiem w obwodach a tymczasem wizualnie widzę że w obwodach mogło nawet wzrosnąć. Ale nie będę tak tylko narzekać i się [...]
Kij 'n' marchewka/jo1984 (pods. 16)
